För att stretcha höger <rumpmuskel>(Gluteus Maximus, för den som undrar), sitt med rak rygg på golv eller liknande, benen raka framför dig. Lyft upp höger ben, placera höger fot mot vänster höft, du kan hjälpa till med vänster hand. Använd höger arm för att krama högerbenet mot dig, placera hakan på högerknät.

För ökad effekt, om du är riktigt smidig: Böj vänsterbenet mot höger höft utan att lyfta det från golvet.

Gissa hur du ska göra för att stretcha vänster rumpmuskel?

Cred till Judotränaren Fredde samt Jujutsutränaren Tobbe. De som sa det till mig liksom.

Sista gången jag Googlade på det med SafeSearch av...

Govnuk, tack, fin repetition till alla som jag förusätter lärde sig detta på gymnastiken i 7:an.

Proximity, tack, men det är vad jag känner till, inte alls många skolor som har gymnastik på idrotten i grundskolan.

Får antagligen upp goatse om man söker på det.